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鼻から吸って~鼻から吐いて~

ヨガの呼吸は、鼻から吸って鼻から吐きます。
吸う長さと、吐く長さをなるべく同じにします。

20110926-1-yoga.jpg

自分の呼吸だけに意識を集中させます。
ただ、息を吸って、息を吐く。それだけに集中してみる。。
鼻から吸って~吐いて~
外側に向いている意識を、自分の内側へと向けていきますぅ~

20110926-2-DSC00917.jpg

ゆっくりと、深~く、呼吸をします。
普段もこういう呼吸をすることが多くなりました。

吸ってぇ~吐いてぇ~

2011年09月26日 | 日記 | こめんと 0件 | とらば 0件 | とっぷ

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